3/19(月) 徒歩力 (o^^o)

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実は

昨日サントス来店のお客様の徒歩来店者の多いことにビックリ !!

サントスまでの所要時間をお聞きしました。スマイル

植田駅あたりにお住いのMさん、サントスまで1時間・・・徒歩

鳴子北口当たりにお住いのOさん御夫婦、サントスまで2.8km15分・・・徒歩

野並小学校当たりにお住いのNさん・Hさん、サントスまで8分・・・徒歩

鶴里からお越しのMさん・ Kご夫婦、サントスまで15分・・・徒歩

因みにサントス私は、家からサントスまで10分・・・徒歩

 

*ウォーキングによる消費カロリー*( 参考資料:消費カロリー・摂取カロリー大辞典 )

ウォーキングは歩き方によって、消費するカロリーは違います。


ブラブラ歩く(散歩): 1分間に約2.7kcal
普通に歩く(平常歩): 1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く(速歩): 1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く(急歩):1分間に約7.9kcal


300kcal消費するのにかかる時間は


散歩なら・・・110分
平常歩なら・・90分
速歩なら・・・・60分
急歩なら・・・・38分

(※消費カロリーは、体重60kgの人の場合で計算しています。)


ウォーキングは、体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。消費エネルギーはジョギングに比べると少ないですが、ひざなどへの負担が少なく続けやすいです。

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歩くというと、

体に負担のかからない、膝に負担のかからないシューズも大事

ウオーキングに関しての話は尽きそうにないのでこの辺で・・・

と言うことでサントスの結論

健康で元気に暮らせたならば、サントス珈琲も今以上により一層美味しくいただけますよ。コーヒー

因みに

自分の徒歩量を消費カロリーに置き換えてみると

犬の散歩60分

平常歩60分・・・3.3Kcal/1分 × 60 = 198 Kcal

サントスまで往復 25

速歩 25分・・・4.2Kcal/1分 × 25 = 105 Kcal

サントス私の徒歩消費カロリーは 約 303Kcal / 一日

意外に消費してないんだ~ (゚◇゚)ガーン

急歩にしたりして、!(^^)! エイエイオー

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